Não, eu não me refiro ao peso na balança. Dessa vez, me refiro ao peso da consciência que insiste em martelar na sua cabeça que você só consegue atingir o seu objetivo relacionado ao seu corpo quando se "esforçar mais".
Sua consciência coloca em você toda a culpa e responsabilidade por cada tentativa frustrada em ser mais saudável, a começar pela prática de uma atividade física regular e uma alimentação adequada.
Para diminuir esse peso, separei 4 estratégias:

1. Envolva as pessoas da sua casa no seu objetivo e conte seu propósito. Diga a elas que está em um processo novo e vai precisar do apoio delas. Isso não significa que vão passar a se alimentar como você, mas que vão entender o seu propósito.

2. Procure um Nutricionista que compreenda suas dores e que descubra seus gargalos. Esse é o único profissional habilitado para calcular o plano alimentar. É responsabilidade dele respeitar suas preferências alimentares, sua cultura alimentar, adequar sua alimentação para que se torne possível seguir a dieta. A comunicação entre vocês deve ser leve, de forma que você se sinta confortável em ser 100% sincera. Nessa relação temos 50/50 de responsabilidade no sucesso do alcance de objetivo.

3. Pode ser que você seja do time que não gosta de ir à academia. Procure entender o que te faz não gostar e cogite opções que envolvam o esforço físico, como: boxe, muay thai, dança, ou até mesmo crossfit que é bem indicado para quem precisa de uma motivação maior, já que em uma de suas modalidades o treino é feito em dupla.

4. Permita-se recomeçar, voltar ao zero. É importante até mesmo para realinhar as estratégias.

Lembre-se que não depende só de você, mas não ignore o potencial que tem para iniciar uma nova trajetória na busca por mais saúde e qualidade de vida!


Nathalie Simões | Nutrição & Saúde da Mulher